はじめてのママリ🔰
昔ですが口にするのは水とお茶のみ、筋トレ1時間を毎日して1週間で5キロ痩せました。
若かったので痩せたけど、今同じことしても5キロも減りません😂
さくら🍯
お菓子ゼロ
毎食蒸し野菜
野菜スープや味噌汁
あとは肉魚豆のタンパク質しっかり摂って
お米は朝昼手のひらに乗るくらいの量は食べれば(夜は炭水化物なし)
最低でも3キロは落ちると思います！個人差や、普段の生活、体質によって効果の出方は違うので保証はしません！😂
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