コメント
ももちゅんたろう
母からフラフープを回すと腰痛が治ったと教えてもらい実践中です！
まだ効果はないですが、フラフープを回すと腰が勝手に揉みほぐされて気持ちいいですよ！
退会ユーザー
大の字で寝て、つま先を内側に倒していくストレッチが一番効きました。
内側に倒すと、足全体の外側の筋＋腰の筋が伸びます。
YouTubeで探して、一番簡単で効果的だったので継続してます(*^^*)
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すーま
早速コメントありがとうございます。何秒くらい倒して、何回くらいが目安でしょうか？？
- 2月21日
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退会ユーザー
飽きるまでと言ってましたので、飽きるまで倒してます（笑）
何セットかに分けると飽きないで出来ます(*^^*)最初はホントにこんなので効くのかと思ってましたが、即効性ありました。、- 2月21日
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すーま
そうなんですね！試してみます！
何日くらいで実感できました？？- 2月21日
すーま
早速コメントありがとうございます。
フラフープですか！！思ってもみませんでした！腰痛が良くなったら試してみます、