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な
サプリ・健康

ダイエット中の方1日の食事内容よかったら教えてください🥺

ダイエット中の方1日の食事内容よかったら教えてください🥺

コメント

ひかるん

ダイエット中です！🙌
食事は朝は食パンとプロテイン
昼、夜はもち麦ご飯100gにおかず2品くらい
ご飯の量はしっかり測ってます！
そして起床時に白湯を飲むことと食前に防風通聖散を飲んでます！
そして水分は2リットルは飲むように心がけてます！

  • ひかるん

    ひかるん

    夜ご飯食べてますよ！
    もち麦ご飯におかずです！
    防風通聖散のおかげなのか便通がいいですよー！
    あと浮腫もマシになりました！

    • 9月26日
  • な

    な

    防風通聖散よくきくのできになってるんですが効果感じますか？🥺
    夜は食べてないですか？

    • 9月26日
はじめてのママリ🔰

今日だと
朝、バナナ、プロテイン
昼、つくね、ブロッコリー、かぼちゃ、玄米、味噌汁、食べました😋
夜はホッケ焼く予定で、オクラとめかぶ合え、枝豆、味噌汁食べようかなと思ってます😌

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