サプリ・健康
ダイエット中で体重が減らず悩んでいます。食事制限や運動をしているが、リバウンドや停滞が続いています。医療ダイエットも効果が薄いようで、どうすれば良いかアドバイスを求めています。
９月からダイエットしてます。ＢＭＩ22です。
何しても痩せないです…
カロリー計算してて一生懸命抑えて体重減ったと思ったらすぐリバウンドして…
何が悪いのか分かりません。
医療ダイエット中でリベルサス飲んでますがあまり効果なく…朝若干食欲なくなるかな？くらいです。
朝は控えめ200〜300カロリー
お昼は500カロリーくらい
おやつ200カロリー
夜400カロリー
だいたい１日1500カロリーくらいにしてます。
散歩は１日２回くらい、7ヶ月の子を抱っこで歩いてます。
2キロ減ったと思ったら１kg戻り…結局１kgしか減らず🥲
妊娠中15kg太り8kg減ってそこから停滞してます。
あと7kg人生最大デブです。
妊娠出産してから食欲オバケでこれでもなんとか今抑えてる感じです。
完ミです。
医療ダイエットを辞めた方がいいのか
運動が足りないのか
食事が悪いのか
ダイエット経験者の方何かアドバイス下さい🥲
- はじめてのママリ🔰
コメント
ネネ
筋トレ、着圧、コルセット、骨盤矯正、したら上の子の時は➕15キロ、1年で-22キロ、下の子は➕17キロ、4ヶ月で-11キロ、落ちてます！
はじめてのママリ🔰
凄すぎます！！
頑張られたんですね✨
骨盤矯正は通ったけど変わらずでした…コルセットと筋トレどのくらいしてますか！？
ネネ
上の子の時コルセットは日中付けて夜寝る時に外してって感じでした！
骨盤矯正だけじゃ体重も落ちなくて筋トレをした方がいいと聞いたのでするようにしましたが飽きて1日ぐらいでやめました笑