ます
子供抱いてスクワット系の種目するのが一番です。
スクワット系だけで2〜5種目やってました。
はじめてのママリ🔰
2人目落ちないですよね😫
今はお腹とむくみが気になるのでホームローラーとプランクしてます。合わせて１０分くらいなので毎日やることを目標に頑張ってます。子供のようにカレンダーにシール貼ってます😅
とりあえず、生活習慣にできそうなものと期間は決めてやる。やる気がなくてもとりあえず５秒でも動けばやるしかなくなるのでやってみてください。
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