コメント
トム＊
安定期に入ったので体調が良くて先生の許可が出れば運動できますね^ ^
私は前置胎盤のために安静にしていなければならず、食事のみで管理してます。
病院の方からは3食はきちんと食べて間食をやめるように言われています✨
ただ内容によってはカロリーオーバーになってしまうので、野菜中心のおかずを心がけてます😃
具沢山の野菜スープは毎食取るようにして、
そこにメインのおかず、サラダ、ご飯です。
ご飯の量は120gほどにしてます。
麺類や丼物、パンは腹持ちも悪くて量を食べれちゃうし、それだけで済ませてしまう傾向があるのでなるべく避けてます。
虹の番人
三食とっても、腹八分目にするとかかな！
炭水化物を特に減らす！
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なっちゃん
ありがとうございます‼︎
腹八分目…残っていると全部食べてしまうので、腹八分目を心がけて取り分けてから食べるようにしたいと思います😊✨
ありがとうございます♡- 2月18日
すーい
寒天とかコンニャクとかcal低い物で代用してます😅
コンニャクパスタ美味しくない😒
とかブーブー言いながら目の前で美味しそうにパスタを、食べる旦那と息子が羨ましい😭
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なっちゃん
ありがとうございます‼︎
寒天ゼリーとかなら美味しく食べられそう🤔💕赤ちゃんの為にも今は我慢も必要なんですね😭❤️ありがとうございます♡- 2月18日
なっちゃん
ありがとうございます‼︎
具沢山の野菜スープ美味しそうですね☺️💕
丼物や麺類は確かにいくらでも食べれてしまいそうなので、私も避けようと思います‼︎
参考にさせて頂きます♡
トム＊
野菜スープは冷蔵庫にある適当な野菜やきのこ類を入れて、コンソメ、すまし汁風、鶏がらスープ、トマトスープなどいろいろアレンジできます😃
緑黄色野菜を入れて彩り良くすると栄養もバッチリです👌
あとウインナーとかハムとかは塩分多いのでできれば入れない方がカロリー的にも安心です！
私は毎回作るのが面倒なので3食分くらいまとめて作ってますよ✨
なっちゃん
ご丁寧にありがとうございます😭食生活を見直してみると、私は塩分も摂りすぎかも知れません💦味にバリエーションがあれば飽きずに続きそうです‼︎明日から取り入れたいと思います♡
トム＊
ちなみに3食スープの時は野菜だけにしてスープ残してます（笑）勿体無いんですが私もやっぱり塩分が気になるので😅
頑張って下さい✨
なっちゃん
そうなんですね😳徹底していますね‼︎
ありがとうございます♡実践してみます😊