サプリ・健康
産後のダイエット方法について相談です。体重増加やお腹のたるみ、指輪が入らないことが悩み。運動は子供いない時にYouTubeで行っていたが、子供がいると騒音や眠気で難しい。スイーツ摂取も増えているが、食事改善が先か悩んでいます。
【産後のダイエット方法について】
皆さん、産後のダイエットってどうしてますか！？
体重が増えて、お腹がたるんでるのもそうですが
何より指輪が入らないのがショックで😭😭😭
石鹸とか使えば付け外しできるくらいですが…。
子供いない時は、ダイエットで走ったり
家の中でYouTube参考に運動してたりしたんですが
家の中で音立てて子供起こしたく無いし
なんなら自分も眠くて子供寝たら一緒に寝てしまう…
そして、妊娠中ずっと気持ち悪くて好きなもの食べれなかった反動でスイーツ毎日1個食べてしまう…（これが悪いんですが😂）
とりあえずスイーツはたまのご褒美に減らそうとは思うのですが…
やはりまずは食事ですかね…。
- はじめてのママリ
コメント
はじめてのママリ🔰
今年の2月からダイエット始めて妊娠前の体重まで戻しました！
最近結婚指輪も普通にはめられるようになりました😳
私が気をつけたことは↓です。
・なるべく5時〜6時台に夕食食べてその後は何も食べない。
・甘いものは基本的に食べない。
(イベントの時や、友達とランチ行った時は解禁)
・飲み物も基本的に水。
甘いジュースなど飲まない。
あとは時間のある時にYOUTUBE見て運動やストレッチ。
子供がいるとまとまった時間出来ないので、短めの時間のものを隙間時間にする。
Switchでフィットボクシング２もちょこちょこやってました。
こちらは体重が記録出来るし、グラフにしてくれるのでモチベーション上がって良いです。
恥ずかしいですが、ダイエットの記録としてお腹が見えるようにして写真を撮っておくと変化が分かりやすいです。
はじめてのママリ
コメントありがとうございます！
参考にさせて頂きます！
ちなみに、YouTubeはオススメのチャンネルとかってありますか？
はじめてのママリ🔰
竹脇まりなさんの動画を基本的に見ています。
あとは気になる部位で検索して再生回数多い動画をやってみたり。
自分の推し(私の場合は竹脇まりなさん)を見つけると捗ります☺️✨