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産後ダイエットについて産後3ヵ月になりました!増えた分の体重は減った…
産後ダイエットについて
産後3ヵ月になりました！
増えた分の体重は減ったのですが
完母でものすごく空腹感があり
ついつい手軽なパン系を食べてしまいます。
ふと鏡をみると下腹部～太ももが
むちむちしてきてしまい
まずいなと感じているところです(笑)
腹筋が全くないので
散歩や腹筋などストレッチも
始めようかと思います( .. )
後は食事なのですが…
腹持ちがよくてカロリーが少ない物
母乳にも影響ないものって
何があるでしょうか？
ネット通販などでも構いません
皆さんのおすすめを教えてください！
- yuuka.(3歳8ヶ月, 8歳)
コメント
あいあい
パンは全粒粉パンにしたりすると腹持ちがいいと思います(^^)
めぐ
スムージーいいですよ✨
酵素も取れますし(uωu*)
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yuuka.
ネットとかで売っているものでもいいのですが、何かおすすめありますか？( ¨̮⋆)- 2月17日
ナオゴリ
白米をもち麦ご飯に変えるだけでもだいぶ効果あると思います🍚
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yuuka.
もち麦美味しいですよね！
やってみたいと思います(ˊ˘ˋ*)- 2月18日
まぁ
下腹、太ももにわからないは効果があったのがお尻歩きです！ネットで調べるとすぐに出ます！ぜひ試してみて下さい！
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yuuka.
ありがとうございます♡♡
- 2月22日
yuuka.
なるほど！茶色いパンですね(ˊ˘ˋ*)♡