コメント
はなぽー
食事改善＋ちょっとしたストレッチですかね🤔
お米は夜食べなければ痩せるような気がします！
テレビ見ると時も座りながらお腹にずっと力いれているだけで、２ヶ月くらいしたらけっこう引き締まりますよ✨
ゆーな
ご飯適当で甘いものやカップ麺食べたりしてるなら食事の見直しですかね🤔✨
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22👧🏻mama
やはり食事ですよね💦
時間ない時は卵かけご飯だけとか、合間合間にお菓子つまんだりしちゃうので、気をつけます😭- 9月5日
のん
どの程度なのかわかりませんが、、
規則正しい時間にバランスいい食事、3食きっちり、間食は控えめにするだけで変われると思います✨
甘いもの食べたい時はタンパク質不足のサインですよ！
茹でたまごや鶏肉多めにとって甘いもの控えるといいです😌
あとはスキマ時間に筋トレですかね！
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22👧🏻mama
妊娠中は10キロ以上増えてしまって、
産後はなれない育児でするする体重落ちましたが、今は50キロ後半まで増えちゃいました…😭
時間ない時だと卵かけご飯だけとか、朝も抜くことが多くて💦- 9月5日
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のん
朝抜くのが一番よくないですよー！代謝落ちるので体重減りません😭
- 9月5日
たんぽこ
わかります笑
私もこの間ようやく骨盤矯正いきました😂
それからとりあえず骨盤矯正の下着着用してストレッチとなしてます😅
なんか授乳中も全く痩せなかったですけど、卒乳したら余計太りだしました…😂
なかなか甘いものもやめられなくて🤣
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22👧🏻mama
骨盤矯正してからじゃないと脚やせしないよーとか聞きますし、お腹なんてブヨブヨ…鏡見てて悲しくなります💦笑
甘いものも旦那が買ってきてしまうのでついつい食べてしまうし…
でもやっぱり痩せてお洒落したいですし、今日は動画見ながら少し運動できたので続けられるように頑張ります😭- 9月5日
22👧🏻mama
とりあえず今日は何とかストレッチに足パカ何個か動画を見ながらやってみました😊
続けられるように頑張ります💦
あとはやはり食事ですよね💦