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ままり
その他の疑問

運動不足で体調不良。お腹周りに肉がついて腰も痛い。筋肉をつけたい。おすすめの運動はありますか？

軽い運動している方いますか？
散歩やストレッチなど、おすすめの運動を教えてください❣️

最近仕事のストレスからお菓子をよく食べるようになり、不調が続いています🫠
お腹周りに肉が付いて腰も痛くなってきました🥺
痩せ型ですが筋肉が全く無く、体力つけたいです！

コメント

ママリ

私も最近お菓子をよく食べるからかお腹周りの肉がついてしまったので、本当は散歩に行きたいのですが暑いし時間もなく😅

家でスマホやテレビを見ながら、仰向けになって両足の上げ下げをしたり、横向きで上側の足の上げ下げをしたり、負担にならない程度の〇〇しながらストレッチを最近始めました！

  • ままり

    ままり

    まだ暑いですよね😭
    ながらストレッチいいですね！
    YouTubeなどで調べてみます❣️
    ありがとうございます😊

    • 9月4日

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