コメント
S
45gくらい…ですかね🤔
量に悩んだ時はカロリー計算しますが、
ホットケーキで調べたら261kcalと出たので、
軟飯100g113kcal相当の分を置き換えるなら45gくらいかな…という感じです👍
食べ応えとか水分量がちがうのでスープやヨーグルトなど水っぽいもの増やすといいかもです💡
ホットケーキ30gにしてオートミール追加したのもいい感じかと思いますよ🙆♀️✨
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ママリ
わー！詳しくありがとうございます🙆🏻♀️❤︎❤︎
参考にさせていただきます！！
大変助かりました😳❤︎