家事・料理
産後の塩分制限とダイエットについて相談です。塩分を控えるための食事や調味料について教えてください。甘いもの好きでぽっちゃり体型なので、取り入れやすい方法を知りたいです。
【産後の塩分制限とダイエットについて】
2人目産後から ストレスが溜まると 辛ラーメンを食べたり、塩分を大量に摂取してきました 💦💦💦
最近浮腫も酷く、もともと血圧が高めなこともあり、健康のために塩分を控える生活をしてみようと思います。😊
いろいろ調べてみたところ、週に2日ほど塩抜き？をしたらいいと知りました！
バナナやほうれん草がいい事は分かっているんですがオススメの調味料や食べ物があれば教えてください🍄
また自分に甘め😅で、ぽっちゃり体型なので 取り入れやすい事から教えて頂きたいです 🙇🏻♀️🙇🏻♀️
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コメント
とうり
水をのんでお風呂にゆっくりつかるか、夏の野菜や果物はカリウムが多いので、意識して食べると良いと思います！
🎈😀♡
回答ありがとうございます 😊
試してみますね 😊😊