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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

体重を減らさずに体脂肪率を減らしたい場合、筋トレでしょうか❓BMI 19で…

体重を減らさずに体脂肪率を減らしたい場合、筋トレでしょうか❓

BMI 19で私の中でベストなのですが、体脂肪が高めです💦
体重は減らさずに体脂肪のみ減らしたい場合は筋トレするしかないでしょうか❓

コメント

deleted user

わたしも同じ悩みです😌

有酸素運動が体脂肪を落とすのにいいみたいですね！
例えば空腹時のウォーキングなど。息が切れるくらいのペースで歩くといいらしいです🫡

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    有酸素運動がいいんですね❗️
    空腹時に有酸素運動してみます😊ありがとうございます❗️

    • 8月28日

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