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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠中に体重増加を気にされている方へ、運動方法を教えてください。YouTubeで有酸素運動やウォーキングをしていますが、体重が増えてしまいます。食事にも気をつけているのに…。

【妊娠中に体重増加を注意されたことのある方に質問】どんな運動を取り入れていましたか？

私は毎日YouTubeで40分間有酸素運動をしたり、暑いなか外にウォーキング行ったりしていますがそれでも体重増える一方で😥食事も気を付けているのに…。

是非参考にさせてください！

コメント

はじめてのママリ🔰

水分多めにとったり、バナナたべたり、ヨーグルトたべたり、オリゴ糖取り入れて便秘改善しました！
クリスマス、年末重なったこともあり体重注意受け🥲🥲

あとはむくみとりでメディキュットはいたり、足のマッサージしたり！


そこから少し減り、出産までキープでした！

えーちゃん

もともと肥満だったので少しも増えない方がいいと言われました笑😂

体重毎日測って、野菜食べて、気まぐれに散歩してって
出産まで+6キロで抑えました😃

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