サプリ・健康

最近あまり食欲がなく食べれず…ストレスも重なり口内炎や唇のひび割れが…

最近あまり食欲がなく食べれず…
ストレスも重なり
口内炎や唇のひび割れが酷く調べたら
ビタミンB2、B6が足りないと出てきました。
あまり食べれてないので全体的に栄養足りないと思いますが…食事も気をつけますが、足りない栄養はサプリメントで補ってたりする方いますか？
サプリメントって効果あるのでしょうか？？
効果があるのなら、食事より手っ取り早く足りない栄養を補えるので活用したくて🥹

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