はじめてのママリ🔰
運動続かないタイプなら
ラジオ体操数セットおすすめです。
野菜やキノコ、お肉（豚か鶏）を
水炊きにして
ご飯はなるべく少なめにがいいですね！！
たまーにはプチット鍋で味変も◉
はじめてのママリ🔰
7月からゆるーくダイエット開始して現在3キロ落ちました。
見た目も少し変わったようで家族から「あ、顔周りがスッキリしたね」と言ってもらえるまでになりました。
私の場合はむくみが大きかったみたいです💦
お酒は週1だけ
オートミール食
16時間ダイエット
ダイエットダンス3分✕2
しています😊
私も激しく運動したりするのがとても嫌なので、ゆるーく自分に合ったやり方でやっていく予定です😊
娘が一緒に付き合ってダンスしてくれるので楽しく続いてます😊
🇧🇷👧👦👶🇯🇵
私糖質完全オフして2ヶ月で15キロ落としました！
モモ
私は本当食べたら食べた分だけ太るので😭
ずっと1日2食で朝と晩だけで白米は夜はどうしても以外は食べないです‼︎
おかずだけ‼︎
毎日朝と晩に体重測って自分がどれだけ今日食べれるかも決めています！
なので外食も自分が痩せたらしか食べ行かないので今日太ってるから行かないとかあります‼︎
私もお酒大好きなのでお酒のカロリー見てお酒飲む時は一本飲むとおにぎり一個たべた計算してます😭
本当は沢山食べたいですが太る体質なので体重が増える事の方がストレスなのでもうこれを10年以上続けてます‼︎
運動出来る人は運動筋トレで痩せた方が良いと思います‼︎
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