サプリ・健康
最近3キロ痩せてお腹がへこみました。朝は白米だけで、おやつは抜いています。足も痩せたいのでストレッチやウォーキングをしています。同じやり方で痩せるか不安です。経験談を教えてください。
ダイエットについて。
最近ダイエットを始めて3キロ痩せ、お腹がかなりへこみました。
白米を食べるのは朝だけにし、おやつも食べていません。
足も痩せたいのでストレッチや毎日1時間くらいウォーキングしています。
少し停滞気味かなと思うのですが、このまま同じやり方を続けると痩せると思いますか？ダイエットをするのが人生で初めてなので経験談など教えていただけたら嬉しいです\(´ω` )/
- はじめてのママリ🔰(7歳, 11歳)
ます
トレーニングの原理原則で
『斬新性過負荷の原則』
というのがあります。
それに則ってメニューを変えていけば効果も右肩上がりです。
ei
ダイエット何度もしてます！笑
停滞期もくると思いますが続ければ痩せるかなと💦
ただ有酸素運動だけでは筋肉が落ちるので筋トレは入れた方がいいかなと思います😊
わたしは腹筋ローラーでかなりお腹が痩せてクビレできました！
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