はじめてのママリ🔰
私はほうれん草とかブロッコリーとか積極的に食べてました！
あとは魚ですかね🐟
ままり
ブロッコリーや枝豆などで葉酸をとれるように意識してました😀
あとはプルーンです！貧血予防と、出産時の大量出血予防で😇
便秘対策にもなるので良かったです✨
aoちゃん
魚、ほうれん草、小松菜、納豆や豆腐、レバーなどです😊
母ちゃん
積極的に摂るものよりも、摂ってはいけないものの方を気にしてました☝️
特に生魚、生肉です☝️トキソプラズマとか、水銀が怖くて💦でも、お寿司好きで我慢できず...安定期に入ったら制限の範囲内で食べたりしてました。
私は鉄分や葉酸は、もうサプリに頼っていました😄あとは、水分を、1.5～2Lは毎日摂るようにしてました。羊水って毎日入れ替わるのと、脱水予防、便秘予防です✋
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