コメント
ます
呼吸法かなぁと思います🧐
文字だけでは書ききれません💦
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ます
呼吸法かなぁと思います🧐
文字だけでは書ききれません💦
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます❗️
呼吸、大事ですよね✨
ます
そうですね。
1分で6〜8回
10分で60〜80回
1時間で360〜480回…
例えば呼吸で
肩が動けば1時間360回も筋肉縮まりますから肩こりが酷かったり
肋骨動かなかったら体幹の筋肉ガチガチで体が硬く疲れやすかったり
肋骨が動かないと肺も膨らまないと呼吸が浅く持久力も悪かったり
勉強して呼吸が変われば1時間でも500回近く行ってますから体も一気に変わります。
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます❗️
調べて取り入れてみますね💓