ココロ・悩み
日曜夜眠れず、仕事に影響。同じ経験の方いますか？気持ち切り替える方法を教えてください。
いつも日曜日は夜なかなか寝れません（ ; ; ）なんかまた寝れない気がしてドキドキしています😭仕事だから早く寝ないとと焦れば焦るほど本当に寝れず、朝不調です（ ; ; ）考えないのが1番だとは思ってるんですが…同じ方いますか？？どう気持ちを切り替えてるかも教えてほしいです（ ; ; ）
- ましゅまろ(3歳0ヶ月, 5歳3ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
もともと緊張が不眠に繋がりやすいタイプです！
寝るというより、体の力を抜くよう意識してます…！
はじめてのママリ🔰
同じです😭
布団の中で不安でもやもや中です。
はあ😭💦
わたしはユーチューブでasmr（メイクとか何か開封してるとかくだらない単調な作業‥）を見たり聞いたりして気持ちを無にするようにしています、、、だんだん眠くなってきます。。
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ましゅまろ
ご返信ありがとうございます（ ; ; ）ASMR探してみます（ ; ; ）本当焦っていつも寝れなくて😭
- 7月17日
はじめてのママリ🔰
私は寝れなかった次の日って意外と元気なんです😂
別に眠くも無いし気張ってる感じで…
なので眠れなくてもいいやって思ってます！
好きなYouTube見たりASMR見ながら聞いてたりすると身体の力が抜けるのか、気付いたら眠くなるときがあります！
ましゅまろ
ご返信ありがとうございます😭身体の力を抜くように意識してみます（ ; ; ）