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きゃわわな僕。(0カ月)
妊娠・出産

妊娠中の運動方法についてアドバイスをお願いします。時間帯や食事のタイミングなど教えてください。息切れがひどく安産を迎えたいです。宜しくお願いします。

妊娠中の方で運動している方(散歩.マタニティヨガetc)いましたら時間帯や食前か食後。
などアドバイスありましたら下さい(^o^)
少し早く歩くだけで息切れが凄いのでしっかり運動して安産出産迎えたいです✨

宜しくお願いします(>_<)!

コメント

またぷく( ´艸`)ぷく太っていきます

こんばんは!

食後に朝の散歩と夕方にも散歩してます(^_^)
何も食べない状態での散歩は体に悪いと言われたので。
エネルギー燃焼しないんだとか?
今の所、一回30分位の散歩で、臨月入ったら増やす予定…

やまもが

7ヶ月くらいから、お昼後に30分くらいお散歩してました(^_^)

あとは朝雑巾掛け30分。
寝る前にスクワット200回。

くらいですかね(^_^)

体重増加防止のためにしていたのですが、
妊婦なのにかなり体力がつきお産時に「運動しといてよかった〜!!」思いました(^_^)

反省点は、体力をつけただけで
ストレッチなど身体は柔らかくしてなかったため、
お産のとき足が全く開かず苦労しましたT^T

股関節を柔らかくしておくと、力を入れた時
足が閉まらず、赤ちゃんも出て来やすいと思います(^_^)

頑張ってください(^_^)

ひなゆり

朝食後1時間ぐらいおいてからお散歩に行って、2時間ぐらい歩いて昼食って感じですね。
雨の日は同じ時間帯にヨガしてます。
他は家事ぐらいで大した運動はしてないですが、一人目もこれで安産でした!

RIRI☆mama☆

まだ5ヶ月半ばですが、仕事で疲れてない日とか帰りが早かった日は大体30分程度の散歩に行ってます。
週に2.3回です!紫外線とか気になっちゃうので、夕飯後の7時半から歩き始めます。

あと、安定期に入ったので産婦人科でやってるヨガにも行き始めました。呼吸法とかすごくよかったので、DVDを買って家でもやりたいなぁと思いました。
お互い安産で出産できるといいですね♡

きゃわわな僕。(0カ月)

ありがとうございます(^o^)

二回も散歩しているんですね✨
私も頑張ります!

きゃわわな僕。(0カ月)

詳しくありがとうございます(^o^)

体重も増えすぎてしまって困っています。でもやまもがさんのように頑張りたいと思います✨

きゃわわな僕。(0カ月)


ありがとうございます(^o^)

散歩出来るところを探して散歩とヨガ、したいと思います♡!

きゃわわな僕。(0カ月)


ありがとうございます(^o^)
仕事も辞めたので体がなまってきているのがよく分かります💦

お互い頑張りましょう♡