お昼寝について起床がだいたい7時朝寝(昼寝?)が10〜11時からで、いつも…

お昼寝について

起床がだいたい7時
朝寝(昼寝？)が10〜11時からで、いつもだいたい30分くらいで1回起きます。
そのときまだグズグズしてるのでもう一回寝かせるとそのまま1〜2時間寝ます。
よく寝たあとはスッキリご機嫌に起きます。
そこが長いので夕寝は無いときもあります。
30分の時点で起きて夕寝も1時間くらいしたほうがバランスいいでしょうか？

夜は21時頃に寝かせて、いまだに夜中2〜3回起きます。
お昼寝寝かせすぎなせいですかね？🥲