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腰周り、お尻、太ももに肉が付きすぎて困ってます…元々後ろ姿はあまり綺…

腰周り、お尻、太ももに肉が付きすぎて困ってます…
元々後ろ姿はあまり綺麗ではなく
痩せていた頃でも大転子が出ていておしりが大きいです

自力で筋トレや骨盤矯正のストレッチなどをして
改善するでしょうか？😭

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