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朝起きられない理由と朝スッキリ起きるコツについて相談しています。
夜の19時30分には寝て、朝の7時に起こしてるのに
まだ眠い～ってグダグダなのはなんででしょうか😂
これだけ寝て、まさか睡眠不足は無いと思うし
寝すぎで逆に眠い…？
2歳くらいの時からお昼寝をしなくなり、かわりに19時～7時の睡眠時間になりました。
自分で言うのも何ですが、健康的な生活を送っているとは思います…。
幼稚園終わりには、習い事のプールか、プールが無いときは殆ど毎日お友達と公園に行って走り回ってますし
今の所好き嫌い無く、なんでも食べます。
なのに、朝だけ本当ーに起きないんです。
休みの日は、起こさなければ10時まで平気で寝てると思います。
もう毎日、幼稚園バスに乗せるまでが大変で…。
朝スッキリ起きられるコツとかありますか？
いまやってる事は、
朝ごはんを大好きな物にする(フルーツとか、デザートにプリン付けるとか)
目覚ましを自分で選んで買ったものにする
起きる15分前くらいから声掛けを始める
↑これらやってますが、あまり効果ありません💦
他にも何かコツやアドバイスありましたら宜しくお願いします！
- あるみほいる
コメント
退会ユーザー
もうされているかもしれませんが、「日光」が人間１番楽に起きられるそうです☺️
起きる時間の前から少しずつ日光を浴びて、身体を起こすそうです。
退会ユーザー
あと、足の裏を床につけるのもおすすめです！