妊娠・出産
つわりで体重が減り、安定期に入ってから3kg増えた。運動不足もあるかも。後期で体重増えることに不安。効果のある体重管理方法を教えて欲しい。
みなさん、体重管理どうしてますか？🥹
つわりで体重が4.5kgほど減り、安定期過ぎた頃から
食欲が回復して今の体重が妊娠前の体重から＋3kgです。
食べる量など気をつけていたのに、24週〜26週の2週で
1.5kgほど増えてしまって、先生には何も言われなかったけど
母子手帳見返すと、体重のところに赤線引いてありました💭
元々体型は細い方ではないし、腰回りに肉がつきやすい
タイプではあるので運動不足等もあると思いますが…
もう少し見直したほうがいいんでしょうか( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )
後期に入ったら空気を吸っただけでも体重増えると聞いて
びびってます（笑）
みなさんがやって効果のあった体重管理があれば
ぜひ教えていただきたいです…！😭
- はじめてのママリ🔰(1歳1ヶ月)
コメント
なにぬ
気づけば10キロオーバーの者です🥹
後期は本当にその通りです！(笑)
なので私が試していい感じだった事をお伝えします！
バナナ、キウイ、ヨーグルト
鶏肉、さつまいも、キャベツ
この辺りを中心に夜ご飯は食べてます！
浮腫み解消、ダイエット効果もありますし、満腹感も！
さつまいもなんてマジで一個食べるとお腹膨れます！(笑)
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます◎
やっぱり、後期はその通りなんですね！？（笑）
ヨーグルトは頻繁に食べてますが、他は試した事なかったので買って試してみます！😌