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ママリ🐟
妊娠・出産

産後の体型について👩産後、順調に経過された方!ダイエットはいつ頃から…

産後の体型について👩

産後、順調に経過された方！
ダイエットはいつ頃からしましたか？引き締める為にした事や食事内容あれば教えて欲しいです！
母乳予定ですが、垂れないような工夫もあれば、、

現在37週　妊娠前＋11kgです(^_^;)
どのくらいアップダウンあったかも参考にしたいです

コメント

ゆうな

産後半年までに戻さないと戻らなくなると聞いてたので1ヶ月検診で問題なければ始めてました☺️
3人産んでますが3回とも20キロ以上太って3ヶ月で元に戻しました💦
毎日運動とストレッチを合わせて1時間半と食事はタンパク質、野菜、果物メインで17時以降は水だけにしていました！

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