舟漕ぎ体操のやり方を知っている方いましたら教えてください。

今さらのレスですみません…助産院でこの前教わったのでよければと思いまして(^-^;
まず、足を前後に開いて立ちます。
で、両腕を前に出した足の膝あたりまで伸ばします。手はパーに！
そして、手を胸の前に持ってきます。この時、肘を外向きになるよう曲げながら、手を軽くグーに握りながら、重心を後ろ足に移します。
まるで船を漕いでるような感じの体操です！
臨月には辛いですが、安産のために頑張ってください！！

• 3月3日