サプリ・健康
朝は小さめのおにぎりとゆで卵、昼はお豆腐とゆで卵、夜はお豆腐とおかず。水をたくさん飲み、運動もしています。痩せると思いますか？他に何を足せば良いですか？夜は子どもを預けられないのでウォーキングは難しいです。
朝、コンビニのおにぎりより少し小さめのおにぎり1個とゆで卵1個(味塩)
昼、お豆腐(3つ入の1個)ゆで卵2個(味塩)
夜、お豆腐(3つ入りの1個)おかず摘む
日中はクーラーや扇風機とかも付けず
簡単な運動
朝ウォーキング5キロ
水めっちゃ飲む。15時半の時点で2･4Lくらい飲んでます。
朝と夜子ども(18キロと21キロ)を1人ずつ足に乗せて
てこの原理を利用した身体起こし的なことを朝20夜30回
好きな物は月１回でどうしても抑えられなくなったら朝か昼に少量。
で、痩せると思いますか？
他に何を足せば良いですか？
シングルなので夜預けてウォーキングとかは出来ないです😭
- はじめてのママリ🔰(5歳3ヶ月, 6歳)
コメント
猫LOVE
私も86キロあって2年間で50キロになりましたが、ちょっと食事量が少なすぎる気がしました💦
私はお米は抜いてますが、おかずを食べてその分体を動かすようにしてます😅
はじめてのママリ🔰
こちらにもコメントありがとうございます🌠
食事量が少ないんですね😭
夜はレタス1玉キュウリ1.5本豚肉100gを食べましたがそれでも少ないですか？😭
お腹はずっと空いてます😱
私も身体動かそうと思います💦
猫LOVE
それでも運動もしてると足らないと思いますね💦💦
あまりにも空腹状態だと食べたものを吸収しやすくなってしまうので、適度な空腹感で良いと思いますよ😆
はじめてのママリ🔰
足りないんですね😭💦
適度な空腹感が良いんですね💕
ありがとうございます😊