産後2ヶ月で体重＋10キロ。理想は5キロ減。食事制限中だけどお菓子食べてしまい、運動が苦手で時間もない。痩せる方法を教えて欲しい。
産後ダイエットがなかなか成功しません…
産後2ヶ月、産んで1ヶ月で生理がきてそろそろ2回目の生理が来ます。
今生理前なのもあり、家にあるお菓子食べちゃいます…
身長163cm、体重55キロ
妊娠前50-52キロ、出産直前62キロまで増えました。
＋10キロです。
妊娠前から比べればあと3キロ程ですが理想はあと5キロ痩せたいです。
夏には旦那の職場の人とBBQ、旦那の地元友達とBBQ、旦那の友達とコストコにお出かけ、お食い初め、色々予定があって早く痩せたいのに食べちゃって太ももと顔にお肉が着いて太ってる自分が醜いです…
旦那は今の方がいいって言ってくれますがどうしても自分の体型みてガッカリします。
最近コルセット買いお腹から太ももまでのものを買いました。
ご飯は朝と昼のみ、夜ご飯は抜いてますが少しお菓子食べちゃったりします。
ポテチ何枚かとかです。
運動すれば痩せれると思いますが運動するのが苦手です。毎日ワンオペなので運動してる暇もあまりありません😢あと何したら痩せれますか？😭
皆さんがしたダイエット教えて欲しいです、、
- ママリ(1歳7ヶ月)
はじめてのママリ🔰
産後ダイエットというわけではありませんが、子供と生活リズムを合わせたことによりガクッと体重が減りました。
基本的な事ですが
朝昼夜きっちり食べるが18時までに食べ終わる
間食しない
飲み物はお茶か水
雨以外の日は子供とお散歩
です。これからの育児、体力勝負なので食事抜きの無理なダイエットはオススメしません。ただ、徹底して間食はやめて食べる事以外にストレス発散方法を見つける事です。
私の場合は母乳育児もあったのか体重減り過ぎて逆に心配されましたが、夜中に飲みに行ったりがなくなったのでそのおかげかなぁと思います。参考程度に😉
ゴーヤママ
夜抜いてポテチ食べちゃうなら絶対にしっかり栄養のあるご飯食べた方が良いです！
栄養取らないと痩せたは良いが肌はボロボロになりますし、みすぼらしくなる事もあります！
食事制限してコケたような痩せ方より綺麗に痩せた方が絶対に素敵です！
お菓子もカロリーの低いもの、歯応えがあるものの方が良いかなと！
今はお子さん小さいので大変かと思いますが大きくなったら1時間お散歩したり、公園行ったりすると身体は嫌でも動くので笑、今はしっかり3食食べて体力付けつつ、間食はカロリーの低いものか食べても少量にして晩御飯でコントロールするとかで良いと思います！
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ママリ
ありがとうございます💦
旦那が食べかけ持って帰ってきたやつ昨日数枚食べちゃいました😭
スルメとか食べたらいいですかね😭- 6月11日
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