産後の下腹ポッコリご経験の方、改善策やどのように直したかなど意見お聞かせください(._.)
産後の下腹ポッコリご経験の方、
改善策やどのように直したかなど
意見お聞かせください(._.)
- ぱふぃ(7歳, 9歳)
まままり
絶賛ぽっこり中です＼( ´ω` )／
卒乳したので1月から本格的にダイエット開始しましたが、やーっと少しずつぽっこりがなくなってきた気がします(^^;)
私がやっているのは腰ひねりと仰向けに寝て足伸ばしたまま上にあげるって方法です＼( ´ω` )／
他にも色々やっていますが、1月からマイナス10キロ、ウエストもワンサイズくらい落ちました✧
柊たんmam🐣
何もしなくても
ある程度は戻りました！
大丈夫ですよ！
子育て頑張っていると
もう、毎日、よいしょなど
ふぅ～。ってことが増えるので
体のいろんな部分鍛えられます(*´罒`*)
ぱふぃ
−10は大きいですね✨
参考にしてみます！
ぱふぃ
画像添付ありがとうございます！
体力がつきますよね笑
筋肉になればよいのですが、、
こちらの画像お手本に頑張ります！笑
退会ユーザー
とにかく歩く、です＼(^o^)／整骨院に行ったときに腹筋を意識するよう言われました☆
徒歩圏内なら、ベビーカーを使わずにあえて抱っこ紐でせっせと歩いて散歩やら買い物です(°_°)笑
ぱふぃ
なるほど‼︎
虫垂炎で手術して腹筋を使わないように言われています(._.)笑
出来る範囲で運動していきます！
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