はじめてのママリ
ダイエットになると思います。
ただ体重落として痩せたいのか、筋トレもしながらボディメイクしたいのかでやるべきことは変わってくると思います✨
油ものは控える、おやつは200kcalまでにする！とか決めて食べるようにしたり、お水は1日に2リットル飲むようにしたり、時間があれば少しでも歩いたり階段使ったり…
まず取りかかりやすいダイエットはこんなとこですかね☺️
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