28週の初マタです。体重管理に悩んでいます。増加が気になり、検診で2週間で2キロ増加。胃の圧迫感もあり不安です。普通体型で、8キロまで増加許容。既に7.5キロ増で500g残ります。体重管理のアドバイスをお願いします。
体重増加について💡⠜
今日から28週になりました初マタです🤰
今まで4週毎の検診で2キロずつ増加し
体重に気をつけてね〜と言われていました。
前回だけ300g程の増加で先生にも褒められた
ばかりなのに…😭今回から2週間毎の検診になるので
体重計に乗ってみたら…2キロも増えてる…
2週間で…2キロ…！！！🥹🥹🥹やばい！！
胃が圧迫され始めてご飯もあまり食べすぎて無いはずなのに
なんでーー🥹🥹！！！！明後日の検診が怖いです😱
ちなみに、普通体型ですが
妊娠中は8キロの増加までと言われています。
既に7.5kg増で残り500ｇ…きびしすぎる…😭
みなさんは体重管理どのようにされてましたか？
また妊娠中何キロ増えたよ〜とかこうした方が良いよ〜
とか教えてください🙇♀️🙇♀️🥲
- pyon(生後8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
初めまして！✨
生後9ヶ月の男の子のママです！
私は妊娠前45kgで出産直前には59kgまで増えましたよ🤣
妊娠中の体重増加はもう仕方ないと割り切っていました🤣
妊娠後期はよく散歩したりスクワットしたりしました！！
食べるものも気をつけてはいたけど、やっぱり増えますね🤣
今では妊娠前より痩せて40kgないくらいです😭💦
kao
いまは病院の先生に許可を得てジムに通ってます(*´˘`*)
1人目の時は12キロ増えました💦笑
でも全然なにも言われなかったです🍀*゜
病院に寄ってですね💦
2人目は3キロ増えました！
毎日公園とか行ってました!!
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pyon
コメントありがとうございます(*´︶`*)♡
わー！！ジムですか！私も妊娠前にジムを契約していましたが半年間でたったの2回しか行かず終わりました…💦笑
やっぱり病院によってなんですかね😭😭2人目が3キロ…凄すぎます🥹🥹何事も継続してやらないとダメなんですね🤣🤣- 6月1日
はじめてのママリ🔰
妊娠中5キロまでに何とか収まりました💦
あすけんとオートミールで乗り切りました。
お菓子もたまに食べてました。
大体1700キロカロリーまでにしてましたよ😊
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pyon
コメントありがとうございます( ´ ` *)オートミール…まだ未経験です💦オートミールって匂いが独特なんでしたっけ？🥹
やっぱりカロリー気にして食事しないとダメですね🤣ありがとうございます🙇♀️- 6月1日
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はじめてのママリ🔰
おからパウダーよりはクセがないですよ😊
私はロールドオーツをごはん代わりにしてました。
あすけん付けるだけでも、かなり変わりました!
暑くなってきたので、ご自愛ください😊- 6月1日
はじめてのママリ🔰
37週で出産しましたが11キロ増でした🥹
助産師さんに最近のママは痩せすぎだからどんどん食べて大丈夫！って言われてどんどん食べたらどんどん太りました笑笑
そして産後1年まだ半分も戻ってません😭
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pyon
コメントありがとうございますｏ(｡・‧̫・｡)ｏわぁ〜なんて優しい助産師さん🥹
私の病院は先生はボソッと言うくらいなのですが助産師さんは結構キツめに言ってきます🤣
両手をガシッと掴まれながら
ママが大変になるんだからね!!!!!!!ママの為に言ってるんだからね!!!!!!!と…笑
検診の度にすみませんすみませんと謝ってばっかりです🤣- 6月1日
くぅぴぃ
4週間で2kg羨ましいです😭
私の所は4週間で1kg,2週間で500gと言われました😂
一応今言われた通りに増やしてて、妊娠前から+3kgです🥹
1人目の時は増やすな増やすなって毎回言われてて、34週までプラマイ0、出産時には2,5kg+でした☺️
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pyon
コメントありがとうございます(⑉･̆༥･̆⑉)
言われた通りに増やしていけるぴっぴさん凄すぎます…😭😭
プラス3キロなんて…自分自身の体重は増えてないって事ですね🥹羨ましい…
予定日8/26なんですね！私は8/24です🫶お互い頑張りましょうね💕︎- 6月2日
ちぃママ
便秘したりとかはしてないですか？？
お腹にたまってるので1kg位増えてる事結構あります💦
私は逆に、体重がちゃんと増えて羨ましいと思います(´･ω･` )
体質なのかなんなのか…1人目から今回の妊娠まで、悪阻で5kg減り、妊娠時から2～3kgしか増えてくれず、会う人会う人に｢やつれた…⁉️｣と言われてしまいます💦吸い取られてるらしいです😂食べてないわけではなく、子供らとマック食べたりもしてますが…増えません…。
あまりにも増えないので、友達に焼肉連れてかれました😂
体重も、ある程度きちんと増えないと赤ちゃんが大きくならないので、8kgの増加を目安にしてで良いかと思います😊
今は圧迫がしんどい時期と思うので、1日5食位にして小分けに少しずつ食べていけば大丈夫ですよ👍
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pyon
コメントありがとうございます( ´ ` *)
めちゃくちゃ！！！便秘です🥲1週間に１回出てくれればいい方です🥲一応酸化マグネシウムとビオフェルミンを処方してもらっていて、ヨーグルトなども積極的に取っていましたがあまり変わらず…ついさっきピコスルファーストナトリウムデビューしました👏ドキドキ
やっぱり上の子が居ると体力使いますもんね🥺私は初めての妊娠で、流産を1度しているのもあり動かないでいいから〜と旦那から甘やかされているので余計かも知れません🤣🤣もう少し自分に厳しくいきたいと思います🥺ちぃママさんはもうすぐ👶ですね🥹🥹楽しみですね💕︎どうかお身体ご自愛ください🍀*゜- 6月2日
はじめてのママリ🔰
短期間での急増は基本浮腫みと便秘なので、食物繊維とる、塩分控える、食事を控えすぎない、が大切ですね。
私は1日の総摂取カロリーが基礎代謝+200kcalくらいになるようにしていて、30w入るまでは1ヶ月500〜700g増、以降は1ヶ月で1〜1.5kg増える感じでいまのところ妊娠前から+2kgです。
pyon
コメントありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
今はまだ産休に入っておらず
仕事をしている状態なので
動いてる分大丈夫でしょ〜と
甘く見ておりました🥲🥲
やっぱり適度な運動も必要なんですね🥲早速、今日から歩きたいと思います…！！
妊娠前よりも痩せたなんて…毎日育児お疲れ様です🥲😭