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牛乳って便秘に効きますか？便秘の為朝イチに飲んでみようと思うのですが飲んでる方いましたら効果など教えて欲しいです。
牛乳って便秘に効きますか？
便秘の為朝イチに飲んでみようと思うのですが
飲んでる方いましたら効果など教えて欲しいです。
- あやちゃん(妊娠24週目, 2歳5ヶ月, 5歳7ヶ月)
コメント
うるとらまん
牛乳は飲み慣れてない人だと下痢する人多いらしいので、便秘解消にいいとは言えないかもです😅
うちでは子どもたちや私も出なくてしんどい時白湯飲むとお通じよくなります👍
子どもはお腹痛いーてなっても、なぜか白湯飲むと100％出ます(笑)
あやちゃん
そうなんですね💦
白湯いいって聞くんですけど沸かすのがめんどくさくて😅😅
うるとらまん
あ、うちはウォーターサーバーあるので、白湯ｯてもお湯と水混ぜてるだけでした🤣
ぬるま湯です(笑)
あやちゃん
わたしもお湯と水混ぜて朝イチ飲んでます🤣🤣
効果ないんですよね😅😅
うるとらまん
あら、そうでしたか🙄💦
あとヨガの猫のポーズ？正座して前に身体倒すのとかもお腹動くからお腹張ってる時よくやります
寝転んでクッションとかでおしりを高くするのもいいです👍
色々私も試してて(笑)
あやちゃん
他には何か試されてますか？😳
うるとらまん
今のところは上記の感じでクリア出来てます😳👍
普段から水分は多めに摂るようにしてます。
私は水分少なめの日に便秘なりやすいです💧
あやちゃん
そうなんですね💦
わたし頑固な便秘で一応薬も飲んでるんですが毎日は出ないんですよね😅
うるとらまん
そうでしたか、お薬も飲まれてるんですね💨
牛乳よりヨーグルトとか、食物繊維、とかの方が効きそうなイメージです🤔
あとはあっためるとやっぱり出る気がします。
お風呂でゆっくり温まるとか温かい飲み物とか、油物もお通じ良くなります👍
外食で油多めそうな中華とか洋食系食べるとその後出たりします😊
一時期オリーブオイル小さじ1とか飲むとお通じ良くなるｯてバラエティ番組でやってました🙄笑
あやちゃん
ヨーグルト食べたりしてたんですけどお腹張っちゃうんですよね😅
油物ですか？😳初耳です！
オリーブオイルを飲むの抵抗あります🤣🤣
うるとらまん
私オリーブオイル頑張って飲んでた事ありますが、続きません、まずくて無理です😅笑
でも油物はホントに腸内滑らせるらしくて良いみたいですよ👍
お店で食べる中華とかハンバーグとかカレーとかはわりと出ます(笑)
味噌汁もお味噌がいいとか聞いたので毎日食べるようにしてます✋
あやちゃん
味噌汁毎日飲んでます🫡
なかなか外食しないんですけど家で揚げ物したりしてるんですがなかなかですね🙄🙄
便意が来ずビクともしないです😂😂
うるとらまん
それはお辛いですよね🥺💧
お腹モミモミしてみたり、私ももがいてる事よくあります😣
熱めのお湯飲んで正座して身体倒すと割と出てたので、苦しいのは1日ほどなんですが、長いとつらいですね💦
あやちゃん
朝とかバタバタしてると便意がどっか行っちゃいます😂😂
ゆっくりしたくても子供が小さいとそうもいかなくて悪循環になってます💦
うるとらまん
確かに💦
朝のバタバタで便意どっか行きますよね💦😭
一段落したらヤンキー座りしたりもしてますね(笑)
促される気がします👍
あやちゃん
バタバタしてても便意感じる人が羨ましいです😂😂
ヤンキー座りいいんですか？😳
うるとらまん
ヤンキー座りで腸をグッ通す感じが私は良かったりします👍
なんせ便秘は腸の運動不足だと聞いたことがあるので、揉んだりどうにか動くように圧迫してみたり私はいつもやってます(笑)
あやちゃん
そうなんですね😳
私も試してみます！
うるとらまん
少しでも効果ありますように🍀✨