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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

食事で4キロ落としたいけど断食は無理。ジムに通っているので運動はしている。食事に気をつける方法やおすすめの食べ方を教えてください。

8月までに４キロ落としたいです🫠
絶対落としたいのですが、断食は胃腸が弱く出来ません😅

運動はジムに行ってる時もあるのでそこそこしてて、
後は食事だと思うのですが何を気をつけるとかおすすめの食べ方などあればアドバイスください😭✨

コメント

はじめてのママリ🔰

短期間でとりあえず落としたい、
とかなら
糖質制限ですかね🤔
とりあえず米、麺、パン抜いて
19時以降食べない。
これだけで最初の3キロはスルッと落ちますよ🙆‍♀️

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    なるほど🧐！
    特にパンは毎朝食べてるので抜いてみようと思います‼︎
    夜も気をつけます🤨‼︎

    • 5月19日
おさる

運動しているならタンパク質たくさんとったら痩せますよ👏

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    おそらくタンパク質不足してます😇
    摂取します✨

    • 5月19日

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