昼寝が減り、生活リズムが乱れて困っています。夜更かしと早寝を繰り返し、自分の時間がほとんどなくなっています。
昼寝をなかなかしなくなってしまい
生活リズムが毎日ガタガタです。
今までの生活リズムは
7時起床
11時〜13時までお昼寝
20時就寝
ほぼこのリズムで定着していました。
最近、体力がついてきたのか全然昼寝をしなくなり、
7時から15時くらいまでぶっ通しで起きてるので、
30分だけ寝かせています。
それでも夜全然寝てくれなくなり
日付が変わるくらいまで起きています。
夜ふかしした日は、睡眠時間が足りないのか
次の日はすんなり昼寝をし
夜は20時ごろ寝てくれるのですが、
20時-7時までぶっ通しで寝ているので
次の日は眠くないのか全然昼寝をしません。
月曜 夜ふかし
↓
火曜 早寝
↓
水曜 夜ふかし
↓
木曜 早寝
毎回、これの繰り返しです。
夜更かしする日は、
自分の時間がほとんどなくしんどいです。
- ママリ(2歳6ヶ月)
エルモ
無理に昼寝をさせなくても良いと思います。
15時頃に昼寝をすると0時まで眠れないって事ですよね？
夕方から寝てしまえば、起こさずにそのまま朝まで寝かせてはダメですかね？
一歳過ぎてからの息子の昼寝はセルフねんねで任せてました。
退会ユーザー
1歳半のこどもがいます。
保育園ではお昼寝していますが、休日はお昼寝しない日もあります。
早寝した日は、朝もう少し早く起こすのはだめですか？
mama
平日はお昼寝しますが、土日は上の子がいるため一緒に遊んで寝ない時あります😅
なので土日は夜ごはんを17:00からにして先に寝る準備しちゃいます🫣
大体ごはん中にウトウト眠くなりそのまま急いでお風呂→歯磨き→寝るです👦🏻朝まで起きないです😁
出かけていれば車でお昼寝します🙂
旦那は平日、土日祝日関係なく6:00-21:00(遅いと23:00)まで仕事でいないので(月2.3休み)いかに自分が楽できるかを考えて動きます😂笑
自分の時間がないとしんどいですよね😭わかりますー‼︎
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