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はじめてのママ🔰
子育て・グッズ

最近睡眠が乱れているので、お昼寝のときに遮光カーテンを使わず明るい状態にしてもいいでしょうか？カーテンが原因で体内時計が狂ったのか気になります。

お昼寝のときはいつも遮光カーテンしているのですが、最近睡眠退行がひどくて....
あえて暗くなどせずに明るいままにさせたほうがいいですかね？
なんかカーテンして暗くしてるから体内時計狂ったのかなぁ？とか思ったり、、
関係ないですか？

コメント

saku

お昼寝のときも遮光カーテンしてました！それで体内時計狂うとかはないそうです。
睡眠退行の時期ありますよね💦

ママリ

睡眠退行はもう仕方ないので、今は寝る時間！と躾けるために暗くするのはやめないで良いと思います😊
私もうそうやってました！
睡眠退行が落ち着く頃には寝てくれるようになりました！

ままり

お昼寝の時暗くしてないですが睡眠退行ありましたよ🥲
昼夜リズム出来ているなら暗くした方が睡眠の質は上がるみたいですよ☺️

ままり

お昼寝も寝室で遮光カーテンで寝てます👶🏻
特に体内時計狂ってる感じはなさそうです！

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