コメント
ママリ
産後15キロ太って2年で12キロ落としました😂
後3キロがなかなか💦
毎日してる事
食事制限はしない（ストレスになる）
腹筋、背筋、スクワット、プランク10回を1日で5セット
朝20分以上のウォーキング
夕方30分以上のランニング
骨盤体操10分を毎日続けています🙂
続けて5年以上145㌢41キロキープです🤣後3キロ頑張ります😂
ポン子
足が少し不自由な為あまり運動出来ませんが運動系はお尻歩きとプランクのみ。あと夜間食控える程度で1年半位でゆっくりと戻りましたよ😊リバウンドありません。ちなみに20キロ太りました💧
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はじめてのママリ
ありがとうございます😊
リバウンドなしはいいですよね！
真似してみます！- 5月12日
ままり
1年で１０キロ🌟いま美容体重になれて、妊娠前より痩せました。You Tubeで３０分くらい運動と辛くない程度に食事制限しましたよ😀
いまはストレッチだけでキープできてます😌あと2年で4キロくらい落としたいです❤
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はじめてのママリ
ありがとうございます😊
1年で10キロ😭😭
なんのYouTube見てますか？！
ちなみに、食事制限もどんなのか聞きたいです😭- 5月12日
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ままり
たくさんありすぎてわからなくなりましたが、わたしはたけまりさんリピートしてました😀❤
食事制限は基本タンパク質意識、1300カロリー以内にして夕飯は家族の作るときに味見くらいにしてます🌟お菓子や好きなパンとかもよく食べてストレス溜めないようにとか。
わりと慣れました😌- 5月12日
はじめてのママリ
詳しくありがとうございます！！！
真似してみます！