サプリ・健康
妊娠前に比べて20キロ太り、現在は育休中。運動せず、食事は規則的。復帰後は徒歩通勤や立ち仕事。食事内容も記載。痩せるためのアドバイスを求めています。
痩せると思いますか😭
妊娠前に比べて２０キロ太りました。
現在育休中で、基本家にいます。
息子と散歩に行くのは３０分〜１時間ほどです。
運動全くしないです。
食事は朝昼晩食べて＋おやつ食べます。
再来週から職場に復帰します。
往復で徒歩３０分歩きます。
仕事中は７時間立ちっぱなし。（しゃがんだり、歩いたりはします）
お昼ご飯はおにぎり２個。
夜ご飯はコープデリのミールキット２人前を夫、私、息子で分けます。
今よりは痩せますかね…
プラスでやった方がいいことあれば教えてください！
- はじめてのママリ🔰(妊娠25週目, 3歳3ヶ月)
ます
朝出勤までに30回くらいのスクワット、ふくらはぎのストレッチあたりをすると良いかもですね。
あとはお風呂後寝るまでの間に全身ストレッチです。
はじめてのままり
おひるはサラダにするのはどうですか？
退会ユーザー
お昼もタンパク質ちゃんと食べないとですね💪
タンパク質不足すると甘いもの余計食べたくなったりしますよ。
コメント