妊娠8ヶ月で体重が増えすぎて悩んでいます。運動や食事に気をつけているけど増え続けています。アドバイスをお願いします。
妊娠太り病院で怒られてしまいました、、、
来週から妊娠8ヶ月になるのですが、現在の体重が妊娠前から➕8キロで増えすぎています🥲
このままいくと計算上では妊娠前から➕16キロになってしまうみたいです。
産休まで仕事をする予定なので、毎日5500-6000歩は必ず歩いています。他の運動としては、お腹が張らない時は軽い筋トレ、ストレッチは毎日しています。
食事もサラダ多めでバランスよく作っているつもりです。
何をしてもすぐ増えてしまって悩んでいます💭
何かアドバイスください🥲🥲
- A❤︎(1歳6ヶ月)
コメント
ママリさん
食事内容はどんな感じですか⁉️🤔
私は妊娠中期が1番体重増えましたが、後期になったらあまり増えなかったです😳
きゃあ
もう空気吸ってるだけで体重増えますよね😇
私は歩いたりしても、ご飯そんなに食べてなくても増えていくのでそれはもう諦めて、検診の前夜は豆腐とかにして朝ごはん食べずに行ってました😂
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A❤︎
回答ありがとうございます！
本当にそうです😂息してるだけです増えてる感覚です😂
検診前日夜と朝私も気をつけてみます😂- 4月22日
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きゃあ
1人目のとき旦那が休みの日に検診に行って検診終わりに2人でランチに行って食べまくるのが幸せでした😂
私も14kg増えましたが尿検査とか引っかからなかったらとりあえずokと思って開き直ってました😂- 4月22日
はじめてのママリ
てことはあと2ヶ月でもう＋8キロって事ですか？
えーそんな増えるかなぁ😳
1人目のときトータル15キロ増で私も注意されてました🥺でも気をつけても増えるし、ヨガとかもなんも意味ないし、むしろ食べるしか楽しみないんだからしょうがねーだろって本当健診がストレスでした､､
今回も、前回増えすぎですって言われました😢
初めての試みで、1口を30回噛むってのと毎朝お酢納豆を今やってます。
確かに赤ちゃんが大きくなってる時期ですが、体重増加止まった気がします！オススメです😘
ゆっち
妊娠中期に体重増加注意されてから食事見直しました！
3食は必ず食べ、間食と甘い飲み物は断ちました！
（検診終わりにはご褒美のスイーツ食べましたが笑）
妊娠後期には赤ちゃんの重さしか増えず、助産師さんにビックリされました！
運動は全くしてません！
毎食、ご飯150g＋タンパク質（肉魚豆）＋野菜（サラダや温野菜が多かったです！ドレッシングはかけないか、ノンオイル）＋汁物を食べてました！
忙しい朝は納豆ご飯がオススメです！
菓子パン惣菜パンはお砂糖が結構入ってるので、食べるなら食パン（出来れば何もつけない）がオススメですよ😌（もし食パンを食べられてるんだったらすみません🙇♀️）
あとは揚げ物は週一以下、和食多めのメニューにしました！😊
A❤︎
回答ありがとうございます！
朝はパン一個、夜は、サラダと炭水化物（パンorご飯）とメインの肉系か魚、汁物って感じです！お昼だとメインはなしでパンかおにぎり、サラダ、ヨーグルト食べてます！
後期増えづらくなることもあるんですね！
それに期待したいです😂
ママリさん
とりあえずパンやめたほうがいいと思います！パン食べてた時代は他で調整しても痩せなかったです😣私はその頃ひたすらオートミール食べてました😭あと検診の前の日はスープのみ、朝は無しにしてました🤣検診終わったらマックとか食べてました👍笑
あと10週ちょっとなら体重増加1週間0.5㎏におさえたら5㎏くらいの増加で、計13㎏くらいなんで許容範囲だと思います☺️👌
妊娠中てほんと普段の倍太りやすくやすなりますよね💦頑張ってください〜😭💦