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ままりり
サプリ・健康

ダイエット、糖質脂質カロリーどれを減らしたら痩せましたか👀?いいねで…

ダイエット、糖質脂質カロリーどれを減らしたら痩せましたか👀？
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脂質減らしても焼き芋食べたらカロリーいくし、糖質減らして良質な油でもカロリー跳ね上がりますよね💧

20代の時にしてた1日1200カロリー生活や夜置き換えを1週間しても体脂肪が30%から何一つ減らないし見た目も変わらなく、老いによる代謝の低下を痛感してます😩

21時にバナナチップスや白米食べる生活がやめられず半年、流石に太りましたズボンがきつい。

コメント

ままりり

糖質減らす　　　　　　　　

ままりり

脂質減らす　　　　　　　　

ままりり

カロリー減らす　　　　　　　

ままりり

全部減らす　　　　　　　

ままりり

難しく考えず食べる量を減らす

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