ちろすけ
朝イチ運動後にプロテイン飲んでましたよ😊
昼はちゃんと食べて夜は野菜とタンパク質で米は少量にしてました。
運動は朝から15分くらい筋トレしてから20~30分有酸素運動して、食後2時間程たってから1時間半歩いてました。
3ヶ月で6キロ、体脂肪率は4%落ちましたよ😊
子供ができる前にやってたので今はできませんが😅
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「プロテイン」に関する質問
[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング
サプリ・健康人気の質問ランキング
コメント