コメント
nn.et.7810
私は無理しない程度でウォーキングしてました♪
ももなゆ
と、とりあえず
数g単位の増え方であれば
赤ちゃんが大きくなったと思わないと辛いですよ！
赤ちゃんが3キロだとして、
それにプラスして羊水や胎盤や、へその緒、ままの体内で血液量が徐々に増えます。
むしろ14週ですと血液量が増え始める頃ですし
1ヶ月に1キロ位ずつは増えます。
むしろ、1ヶ月に1キロ以上増えたら
糖分油分、塩分をカットしてみてください！
私は20代ですが
昔から太りやすい体質ですので
ビクビクしてました( ˙-˙ )
なので、生まれるまでに12キロを超えないようにしてといわれたので
1ヶ月に1キロ以内は赤ちゃんの成長や体内変化だとみて過ごしてました！
そして、糖分や塩分、油分はできるだけ取らないようにして
豚しゃぶサラダ作ってみたり、
バンバンジー作ってみたり
鶏胸肉が中心の食事になったりとしてました！
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❁蒼❁mama
今塩分を摂り過ぎだなって
思うので控えますねヽ(；▽；)ノ
豚しゃぶとかバンバンジーサラダすきなので
作ってみようと思います👍🏻
細かく教えて頂きありがとうございます😋- 1月22日
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ももなゆ
ちなみに、妊娠前から出産前まで＋10キロいきまして
オロオロしてたら生まれました。
産後3日目で8キロ落ちてたので
葉酸と胎盤と赤ちゃんでその重さだったことに気付かされたんです😅
無理に体重制限せず、適度に運動してた程度なので
よりびっくりしたのを覚えてます（笑）
あとは、母乳のために血液量が増えてるままだったりしますが
産後が一番太りやすいというか…
母乳だと痩せるから！とか言われますが
あげる量より食べたくなるので
なんだかんだそっちで太ってしまいました😅
またダイエットしてます…
なんてことない補足ですが、
体重維持、ファイトですっ！- 1月22日
かしゆか
すごく分かりますよーーー😭💦
わたしも同じくらいの年齢ですし、本当によく分かります😢❗️
わたしは朝とお昼はしっかり食べて、夕御飯はおかずだけ食べて白米なし！か、白米は茶碗半分にしています💡
また、飲み物は水かお茶だけ飲むようにして、甘いもの欲しい時はヨーグルトとか食べていました❗️
でも、どうしても食べたい時ってあるじゃないですか💦我慢しすぎるのもわたしにとってはストレスなので、検診終わりの２日間くらいは好きな物を好きなだけ食べていますよ❤自分への御褒美に😍笑
今、妊娠８ヶ月に入りましたが、今のところ妊娠前＋３㌔でなんとか頑張ってます💦
「後期は空気吸うだけで太るよ😎」と経産婦さんたちの話を聞いたので…怖いです❗️笑
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❁蒼❁mama
今は少しまだつわりがあるので
味のある飲み物が飲みたくて( ᐪᐤᐪ )
いつから夕飯に白米茶碗半分にしてましたー？
検診終わり爆発してしまいそうですね😏笑
8ヶ月でプラス3素晴らしい😍👏🏻
そうですよね、私もその言葉にビビってます‥空気吸うだけで太ると( ; ; )♡♡
仕事してるんですが
お腹すくと気持ち悪くなるから
ついついいっぱい食べてしまうので
今日から気をつけます\(ˆoˆ)/- 1月22日
❁wnmm❁
私は妊娠16週～9ヵ月に入る頃まで
平日と土曜は仕事してたので、
朝 フルーツグラノーラ
昼 サラダ(ノンオイルドレッシング)
春雨スープ
夜 お米少なめで普通のご飯
で体重増加を防いでました！
その代わり日曜は好きな物食べて
ストレス発散してました( ˆ࿀ˆ )
後期はひたすら便秘にならないように
きなこ牛乳やバナナやクリーム玄米ブランなど
お通じにいいものを取り入れてました！
あと毎日 朝夜 体重計には乗ってました。
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❁wnmm❁
飲み物も意識して０カロリーでした！
- 1月22日
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❁蒼❁mama
仕事中のお昼が
サラダと春雨スープのみですか？
今介護師してるので
それだけでは足りない😳
たまには発散しないと爆発してしまいますよねΣ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ
妊娠前から便秘で
マグミッド処方してもらってます( ´ ` )
きな粉牛乳お通じにいいんですね♥
やってみます＼＼\\٩( 'ω' ) //／／
体重も毎日怖いですが乗ってみます！- 1月22日
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❁wnmm❁
そうでした！私も立ち仕事＆接客業で初めは足りませんでしたが、だんだん慣れてきました( ˆ࿀ˆ )春雨スープは熱いのをゆっくり飲むと、それだけで満腹感得られたりも。足りない時は小分けになってるパンを買って、何個まで！と決めて食べてましたよ〜！私もお茶じゃ嫌だったので、いろはす の みかん味だったり無糖の紅茶だったり スムージーを飲んでました！
毎日ちゃんと計って気を付けてれば、増えすぎることないですよ(^-^)- 1月22日
のー
体重増加怖いですよね(´°‐°｀)
私も体重増えすぎて
母子手帳に体重注意って記入されちゃいました（笑）
一子の時はアイスばっか食べてて
怒られたので
氷にかえたり
散歩も好きじゃなかったので
家の拭き掃除だったり掃除を頑張りました\ ♩ /
それで＋8キロくらいでした✲*ﾟ
今は掃除と子供と遊ぶので精一杯でなにも出来てないんですけど（笑）
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❁蒼❁mama
プラス8キロ▹◃
優秀ですね\(ˆoˆ)/
一度増えると減らすの大変ですよね( ´ ` )
もち麦で減ったって方がいたので
もち麦も取り入れようにと♥
掃除して太り防止
綺麗になる！
一石二鳥ですねー😏👍🏻- 1月22日
はなかっぱ
間食しないようにがんばりました！
退会ユーザー
食べる順番かえてみました🎵
野菜から食べるようにしていて、体重はつわりで痩せたとこから1㌔くらいしかまだ増えてません！
あとは、食べ過ぎた次の日はかなり控えたりしてます👍😆
❁蒼❁mama
太り防止になりましたー？😊
nn.et.7810
結構体重は抑えられたと思います♡
食べ物を我慢するのは辛かったので歩こうと思って٩( 'ω' )
❁蒼❁mama
ウォーキングしてみようと
思います(*˘ ³˘)💕
教えて頂きありがとうございます😊