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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエット中の便秘について相談です。食事を変えたら便秘が気になります。改善方法を教えてください。

ダイエットに便秘はあるある？

ダイエットを始めてから和食のおかずに玄米90gを朝昼、夜はおかずのみを食べています。

欲望のままに食べていたころは毎日出ていたのに、食生活をかえてからお通じが２日に１回とかです。
ダイエットしているので便秘が気になります💧

どうしたら改善されるでしょうか。

コメント

はじめてのママリ🔰

糖質制限が体質に合わないんじゃないでしょうか？

私もお米を食べないと便秘する体質です。先日、遺伝子検査をしたら糖質制限ダイエットが不向きな体質だとわかりました。糖代謝は良い方なので主食はしっかり食べ、脂のとり過ぎ（おかずの食べ過ぎ）を防ぎましょう！という結果でした😃

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます。
    そんな体質があったなんて！
    ありがとうございます😄
    検査はどちらでされましたか？医療機関ですか？検索するとDHCがヒットしたので気になりました😊

    • 4月11日

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