ココロ・悩み
体質は良く眠れるが、不安で眠れず1週間続く。対策や経験共有をお願いします。
もともとすごく寝つきも良く何時間でも眠れる体質なのですが、気になることや不安なことがあると突然眠れなくなり、それが何日も続きます😢
今現在も一週間その状態が続いていて辛いです💧
同じ様な経験のある方、また何か良い対策ってありますか？
- simple mama(5歳2ヶ月, 8歳)
コメント
ちゅんちゃん
その不安なことを次の日にでも解決するように動いて、こころに溜めないようにして、悩みや不安を解消してます。
少しでも解決策がないか考えて早めに解決するようにしてます😭
あまりにも寝れない時は、心療内科に言って軽めの安定剤をもらって飲んでました⭐️
simple mama
コメントありがとうございます😭
過去にも何度か眠れなくなる時があったのですが、大体子供や自分の体調不良がきっかけで💦
体調が良くなっても眠れないクセがなかなか取れず、長引いてしまうのが本当に辛くて、、
あまりにも続くようなら病院受診も考えようと思います😢