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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠中1時間の歩行は運動になりますか？体重増加が気になるので、今できることを考えています。

妊娠中1時間ぐらい歩くことでも運動になりますか？🥲

いま急激に体重増加してきてて、まだ仕事してるからと調子に乗ってましたが来月末で産休に入るので余計に増加が怖くて今できることをしたいなと思ってます🥲

コメント

こっとん100

歩くこと、とても良いと思います！わたしもよく歩きました！あとは階段登り降り、、いいですよ😊駅の階段を登り降りしてました笑

はじめてのママリ🔰

いい運動だと思いますよ！🥺
私なんて買い物以外で1時間も歩いたこと無いです😂笑

食事改善でもだいぶ体重増加抑えられますよ✨

食物繊維多め
野菜から食べて炭水化物後にする
主食は小麦(パン、麺類など)減らしてご飯メインにする
間食はスナック、チョコなどやめて低糖質のものにする(ナッツなど)

つわりがなければ、こんな感じで食事見直していくと増えにくいですし、栄養もとりつつ減りやすいです☺️

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