コメント
はじめてのママリ🔰
ダイエットしてるのもありますが、
・食事改善(厚労省が出してる国民栄養調査を基に、カロリー、PFC、不足しがちな栄養素を意識して摂る、塩分控えるなど)
・筋トレ
・ウォーキング
・ストレッチ(肩こりが酷いので😅)
・Noタバコ NO大量飲酒
・疲れたらちゃんと休む
・ストレス溜めたり、ネガティブなこと考えすぎないようにする
やってます☺️
ももち
バランスよく食べる、野菜多めに。
睡眠時間長めによく寝る。
毎日緑茶を飲む、納豆を食べる。
適度に運動してます。
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ままりん
ありがとうございます🥺
不健康すぎるので生活見直そうと思います🌟🌟- 3月17日
ままりん
ありがとうございます😊💞
筋トレにウォーキングにストレッチしてるなんてすごいですね🫣
ダイエットしたいですが動くの苦手すぎて… まずはウォーキングから始めます👍