ママリ
10キロでなく8キロなんですが、大体9ヶ月かけて落としました😄
1年で10キロを目標にしてたんですが、8キロ痩せたくらいから体調崩し始めて一旦ダイエットやめました😅
短期間でのダイエットより長期間で考えてやると、リバウンドせず痩せると思います😊
食事は基本は炭水化物を少なめに、朝食だけは白米がっつり食べるようにしてました。
でも家族や友達と出かけた時は、気にせず何でも食べてストレス発散してました😊
あとは寝る前にストレッチや筋トレを毎日30分くらいしました。
「運動」に関する質問
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初めてママリ🔰
ありがとうございます😊
私毎日お菓子とか食べてたんですが、辞めるだけでも効果ありますかね？
ママリ
変わると思いますよ😆
いきなり食事を全然食べないようにするよりは、まずはお菓子を減らす位から始めると精神的にも楽かと思いますし😊
そしたら次は夜だけ炭水化物なしにする、とか少しずつのがストレスないと思います😊
初めてママリ🔰
分かりました😊ありがとうございます🥹