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ままり
サプリ・健康

朝食のパンをおから蒸しパンに変えると、ダイエット効果が期待できるでしょうか？血糖値の上昇を抑えられるか悩んでいます。

朝御飯に食べているパンを、おから蒸しパンに変えるだけで、ダイエットに効果ありますかね？💦

小麦大好きなので完全に絶つのは難しいのですが、
朝１番にパンで血糖値あげるのは防げるのではないかと…

コメント

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おから蒸しパンより低糖質パンの方が糖質少ないかも？しれません。
調べて糖質がより低いパンに変えたら良いとおもいます！
パンの前に野菜を一口でも効果ありです。

ゆきんこ

私もパン大好きで、ダイエット中にパンが食べたくなったらローソンのロカボのブランパンを食べてました。パンが食べたい時はローソンのブランパンを食べてます。　ブランパン一つの糖質は2．0だったので二つ食べても4.0です。☺️

ままり

ありがとうございます！

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