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生活リズムを整えるには!?ここ三日間くらい6時起床、9時から1時間〜2時…

生活リズムを整えるには！？ここ三日間くらい6時起床、9時から1時間〜2時間ほど朝寝するようになりました。1午後からはあまり眠たそうにしていません。たまに16時すぎてから愚図るときまあります。
夜は眠たすぎてか？寝る前にめちゃくちゃ愚図ります。

それまでは7時起床、13時〜1時間昼寝でした。

どうすれば整いますか…

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