痰づわりがひどいです💦ずーっとのどにへばりついてて、出しても出しても…

痰づわりがひどいです💦
ずーっとのどにへばりついてて、出しても出してもすぐに大量の痰がまた生成されてへばりついてます。。
出すのが得意じゃないので出せないときもあり、あまりの量で反射で飲み込んでしまってオエッとなり、、
吐き悪阻もまだまだあるので、その飲み込んだのが吐く時にドロッと出てきてそれが気持ち悪くて追い嘔吐して、、

多分意味ないけど加湿するくらいしかできず
他に何か対策とかありますかね😭😭